Флеш-Анекдоты

Подпишитесь на Флеш-Анекдоты! Это совершенно новый способ подачи информации! Такого в интернете еще не было! Действуйте!





Подписаться на рассылку

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Меню блога
Интересное
группа Учимся работать в компьютерных программах

Группа Компьютерная грамотность
Нашли ошибку?
Система Orphus
Опрос
Как быстро грузятся страницы блога?
Всего ответов: 73
Форма входа
Облако тегов
Главная » Советы » Интернет

Как защитить зрение от компьютера
Всем офисным работникам, просиживающим дни напролёт за монитором компьютера, наверняка знакомо ощущение рези в глазах, усталости, затуманивания зрения.

Американские специалисты из клиники MetLife Disability, утверждают, что никаких специфических офтальмологических болезней ЭВМ не вызывает.

А справиться с утомлением глазных мышц и другими неприятными симптомами можно, если отрегулировать дисплей и внести небольшие изменения в рабочий процесс.

Вот несколько советов, которые помогут вам свести к минимуму вред для глаз от компьютера.

Правильно установите компьютер.
Ставьте экран так, чтобы его середина находилась на уровне подбородка, на расстоянии 45-50 см от глаз. Старайтесь не сидеть в углу, лицом к стене или окну, свет из которого является ещё одним источником нежелательных стрессов для глаз.
Блики на экране слепят глаза и отвлекают внимание. Мы подсознательно стараемся избегать их, отворачиваемся, глазам становится труднее работать и сосредоточиваться на экране, что приводит к перенапряжению глаз, шеи, затылка, плеч и рук. Чтобы устранить блики, можно попробовать повернуть монитор, завесить окна, выключить или уменьшить раздражающий свет, разместить компьютер так, чтобы экран располагался перпендикулярно источнику освещения.
Ни в коем случае не располагайте осветительные приборы на линии между вами и экраном компьютера, поскольку они отвлекают на себя периферическое зрение и напрягают психику. В кабинете предпочтительнее всего использовать непрямой верхний свет, который можно регулировать.

Отрегулируйте монитор.
Чтобы глаза меньше уставали, яркость изображения должна совпадать с яркостью освещения в офисе. Для того чтобы выяснить, на каком уровне установить яркость монитора, посмотрите например, на чистый лист в документе Word; если он практически сияет, то изображение слишком яркое, если же кажется, что лист серого цвета, яркость недостаточна. После этого следует отрегулировать контрастность; она не должна быть ни слишком высокой, ни чересчур низкой.
Частоту обновления изображения надо выставить на максимальное значение. Что касается зернистости изображения, то у большинства мониторов она находится в интервале 0,25-0,28 мм; для снижения риска возникновения компьютерного зрительного синдрома предпочтительнее мониторы с размером зерна меньше 0,28 мм.

Давайте глазам отдохнуть.
Отсутствие перерывов - одна из лидирующих причин близорукости среди пользователей компьютера. Не дожидайтесь боли в глазах, лучше регулярно делайте короткие перерывы. Почаще смотрите на удалённые предметы - так вы даёте глазным мышцам расслабиться. Делайте специальную зарядку: в течение 2-3 минут смотрите попеременно на предметы, расположенные далеко, и на те, которые лежат прямо перед вами.
Больше внимания уделяйте тому, что видите периферическим зрением, - это значительно снизит зрительное напряжение, физическую и психическую усталость.
Моргайте чаще! Пересыхание глаз во время работы за компьютером возникает из-за того, что мы забываем моргать каждые 3-5 секунд. Во время моргания глаза увлажняются и очищаются, что способствует ясному зрению.

Пользуйтесь компьютерными очками.
Многие очки, якобы защищающие глаза от вредного влияния компьютера, - не более чем обман. Однако некоторые действительно могут помочь глазам, отмечает Ирина Деряпа, куратор детского отделения «Зір ЮНІОР» клиники «Новий Зір».
Речь идёт об изделиях солидных компаний с поляризованными линзами. Такие очки убирают с экрана блики, а это значительно снижает нагрузку на глазные мышцы.

Ешьте продукты, защищающие зрение.
Некоторые продукты, например черника, шпинат и лосось, помогают нам сохранить острое зрение. Наиболее полезная для глаз пища - та, что богата антиоксидантами, бета-каротином, витамином С, лютеином и зеаксантином, цинком и Омега-3 кислотами.
Категория: Интернет | Добавил: Veter (07.01.2011)
Просмотров: 4391 | Комментарии: 2 | Теги: интернет, совет, компьютер, Монитор | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 1
1 Veter   (15.01.2012 00:01)
 
Уважаемый Степа!
Ваш комментарий был отредактирован администратором сайта, так как он не несет информативной нагрузки и расценен как СПАМ.
На будущее, пожалуйста, воздержитесь от подобных комментариев...

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Новые материалы
Название: Интернет магазин обуви и бижутерии "Виктория"
Автор новости: Veter
Категория: Жизнь
Дата добавления: 09.02.2016
Коментариев: 0
Название: Татьянин День, День Студента
Автор новости: Veter
Категория: Жизнь
Дата добавления: 24.01.2016
Коментариев: 0
Название: С Крещением Господним
Автор новости: Veter
Категория: Для души
Дата добавления: 17.01.2016
Коментариев: 0
Название: Флеш ролик для хорошего настроения
Автор новости: Veter
Категория: Для души
Дата добавления: 14.01.2016
Коментариев: 0
Название: Со Старым Новым Годом
Автор новости: Veter
Категория: Для души
Дата добавления: 12.01.2016
Коментариев: 1
Бесплатно

Скачайте подробную инструкцию по скачиванию видео-роликов с сервиса майл.ру





Скачать бесплатно
Из фотоальбома
QR-код блога
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Індекс цитування
Проверить тИЦ и PR

Результаты антивирусного сканирования
Сейчас на блоге:
Комментарии: 639
Статей в блоге: 77
Советов на сайте: 31
Бесплатных файлов: 32